bola mnie

1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek: 20 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? .ból, uszkodzenie, nieprawodłowe funkcjonowanie jakiejś części organizmu 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? b) 1 - 2 lata 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) 3 razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? c) 3 razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) [...]

Odin musze tak zrobic Ann, sama sie zdziwiłam 24.05.2010 Dzisiaj juz nie jest tak kolorowo, bolą mnie plecy, ogólnie sie zmeczona czuje. Trening sobie odpuszczam, dzień wolnego sie przyda. Dieta: dzień niski

większego wpływu chyba niebędzie miało, ale mogą cie kolana boleć, gdy będziesz często, intensywnie i długo jeździć. Sam mam koślawość kolan i podczas dłuższego biegania bolą mnie kolana ale to inny przypadek. Lecz mogę się mylić Zmieniony przez - BigBull w dniu 2010-05-25 20:15:05

Tyanis nie musisz , ja piję może 0,5l wody podczas treningu bo jak wypiję więcej to bolą mnie flaki a po siadach czy ciagach mam cofke więc nie pije za dużo

DZIEŃ 75 nietreningowy /28.05.2010 r. /piątek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) płatki owsiane (35 g), 2 jaja, jabłko (120 g) 2) makrela wędzona, sałata, pomidor / foto SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps ACTIVLAB Body Fire 3) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g /foto 4) serniczek (2 jaja, [...]

Raczej bardziej w dobrym niz zlym kierunku. Zreszta nawet przy rozgrzewce (maly ciezar) bola mnie.

Co do kontuzji to sam nie wiem co to jest, dałem zapytanie na forum. Po prostu od długiego czasu bolą mnie, gdy mam je ugięte. Nie wiem jak to wytłumaczyć, ale w kazdym bądź razie musze np co 20 minut prostować kolana ile sie da aby ból odszedł. Jakiś czas grałem w kosza i ćwiczyłem ćwierćskoki, być może to od tego. Brałem Animal Flexa, lecz nie [...]

Ja też biegam po chodnikach czy tam betonie, asfalcie i są ok. Nie bolą mnie nogi nigdy. Nie musisz kupować wymyślnych buciorów.

Witam. Wiem że długo się nie zjawiałem ale nie myślcie że się leniłem Na początku tygodnia nie miałem internetu a w czwartek wyjechałem ;) Dzięki za rady Freed Generalnie: Wtorek - Wyszedłem na plac zabaw, dużo eksperymentowałem i ogólnie na drążkach się bawiłem Środa - Byłem z tatą na siłowni ale też tak raczej na luzie wszystko było i nad [...]

Na czczo troche szkoda mięcha. Daj białko przed. Warto zainwestować w antykataboliki. Wracając do motywacji to ja musze zrzucić 2-2,5 kg do 20 czerwca. Chce wygrać zakład od 20 czerca nie będe miał juz spalaczy.Wczoraj zrobiłem sobie aero( bieg) 40 min. Z przerwami na złapanie oddechu. Bolą mnie łydki strasznie. Dziś zrobię tabate.

Dzień 16, wtorek treningowy Dieta: 1. 7:30 - shake: - 200g twarogu - 70g płatków owsianych - 150g banana 2. 10:00 - 200g piersi z kurczaka - 100g ryżu - 100g kalafiora 3. 14:00 - 200g piersi - 100g ryż - pomidor - oliwa 17:00 - szejk (banan, 150g jogurtu naturalnego, 30g białka) 4. 17:10 - 200g piersi - ryż 100g - pomidor 5. 20:00 - [...]

DZIEN 64 Dzisiaj poniedziałek. zwazyłem się i pomierzyłem i oto co mi wszyszło. okozało się ze zle mierzyłem udo;) wiec mam troche wiecej niz podawałem na początku dziennika Mam nadzieje ze dzisiejszy trening na siłowni pujdzie dobrze. dajel bolą mnie plecy i ramiona. ale NO PAIN NO GAIN. Zamówiłem też białko Vitafit o smaku ciastko-karmel [...]

Nic mi nie idzie, znowu trening w nocy po treningu techniczno/ogólno rozwojowym.. też w sumie męczącym psycho/mentalnie/fizycznym.. Miałem robić wcześniej ale mi wypadło parę spraw w szkole. I trening to za przeproszeniem burdel pierdo**y. Czemu? Patrz niżej 1.seria 4 razy i już odciski bolą mnie 2. seria 6 i zmęczone przedramiona opadają.. [...]

[...] 3s 15p - 13kg Na wznosach +1kg. 5. Szrugsy stojąc - maszyna 3s x 10p 6a. Uginanie nadgarstków podchwytem 3s 20p - 30 kg Nie opuszczam sztangi do końca na palcach,bo bola mnie wtedy nadgarstki,więc jest łatwiej i stąd te 20p. 6b. Uginanie nadgarstków nachwytem 3s 20p - 30 kg 6c. Uginanie przedramion nachwytem (sztangielek) 3s 15p - 8 kg [...]

ale bola mnie przyczepy miesni piersiwoych i narazie nie mogę zbytnio cwiczyc

Nie znam się na tym, rodzice powiedzieli, że prawdopodobnie nie bolą mnie kości tylko ścięgna (trudno mi to ocenić) a to chyba normalne, że bolące ścięgna smaruje się maściami.

sambi gratki shit łatwiej powiedzieć że mam zakwasy niż pjerdolić że bolą mnie nogi z powodu mikrouszkodzen mięśni wskutek treningu i tak każdy wie o co chodzi

ja właśnie jestem w trakcie swojego 1 cyklu w życiu, w zasadzie ankiety mamy bardzo zbliżone w wiekszości się pokrywają dane, natomiast jeśli chodzi o pierwszy cykl to ja bym niczego z niczym nie mieszał - sprawdź wpierw jak zareagujesz na propa - wyadej mi się, że jest najlepszym sterydem na 1-wszy cykl - (wynika to z "wiedzy" [...]

pjerdole bolą mnie kolana nigdzie nie ide a w ogóle to wchodze na inse i choj,ten rok musi być przełomowy

czuje to ;p bola mnie miesnie a nie sam kregoslup